El cuidado de nuestro cutis se puede hacer de manera natural, prescindiendo de productos artificiales y siguiendo algunos consejos saludables, para tener siempre una piel radiante, firme y libre de impurezas.
Explicamos la importancia de la alimentación y de los buenos hábitos en nuestra piel, y damos las claves para cuidar nuestro cutis paso a paso y usando sólo productos naturales.
Alimentación
La piel es un reflejo de nuestra salud. Si el organismo está sobrecargado de toxinas, éstas saldrán a través de los poros de nuestra piel y nuestro cutis se resentirá y se mostrará apagado y con impurezas. Por ello es fundamental alimentarnos de manera equilibrada, aportando las cantitades suficientes de hidratos de carbono y proteína. En nuestra dieta diaria no deberían faltar:
- Frutas y verduras, crudas y cocinadas, de todos los colores
- Cereal integral
- Legumbres
- Frutos y frutas secas
- Semillas (de girasol, de calabaza, de lino, de chia) y aceites de semillas de primera presión en frío
- Superalimentos: levadura de cerveza, germen de trigo, espirulina
- Proteína animal ecológica
Malos hábitos
Además de elegir buenos alimentos también debemos intentar evitar los malos hábitos como el tabaco, que quita brillo y color a nuestra piel, o el alcohol, que nos desmineraliza. También deberemos evitar el estrés y la falta de ejercicio, que oxidan nuestro organismo y le roban el oxígeno.Clima
Según el clima de la zona en que vivamos protegeremos a nuestra piel de una manera u otra, evitando las situaciones extremas. Si es un clima seco daremos mucha importancia a la hidratación diaria de la piel, y si es una zona de mucha radiación solar evitaremos las horas de máxima exposición, usaremos sombrero o gorra y usaremos diariamente crema con factor solar.Beber agua
Muchos problemas leves de piel se solucionan bebiendo la suficiente agua durante el día, fuera de las comidas. Recomendamos hacer la prueba, especialmente a personas de piel seca o con impurezas, de beber diariamente entre un litro y medio y dos litros de agua en ayunas, a lo largo de la mañana y a lo largo de la tarde. Con un remedio tan sencillo y económico nos sorprenderán los resultados.Cuidados de la piel
Limpieza
Diariamente limpiaremos nuestra piel, especialmente si hemos usado maquillaje. La mejor manera de hacerlo es usando simplemente aceite de almendras, y además así dejaremos nuestro cutis bien hidratado toda la noche.Exfoliación
La exfoliación es la limpieza de las células muertas de nuestra piel para regenerarla y mantenerla limpia y tersa, pero es algo que sólo realizaremos una vez cada semana o cada quince días. La manera más natural de hacerlo es usando bicarbonato o azúcar, y en este artículo explicamos cómo podemos hacer nuestros peelings naturales.Hidratación
La hidratación es fundamental, sobre todo si tenemos la piel seca. Para ello usaremos alguno de los siguientes productos:- Para la piel seca: aceite de oliva, de argán y/o de rosa mosqueta
- Para la piel mixta: aceite de coco o de sésamo
- Para la piel grasa: gel de aloe vera o aceite de coco
- Además, podemos aprender a masajear nuestro rostro para que absorva mucho mejor los nutrientes, activar la circulación y conseguir una apariencia rejuvenecida y radiante en pocos minutos.
Nutrición
Una vez por semana deberíamos nutrir nuestra piel en profundidad, especialmente si la tenemos seca, envejecida, o en épocas de climas extremos o estrés. Para ello prepararemos una mascarilla natural que aplicaremos durante media hora.- Si tenemos la piel grasa podemos preparar una mascarilla a base de arcilla verde, la cual mezclaremos con agua hasta conseguir una textura untable que no gotee. Evitaremos siempre el contorno de los ojos y cualquier herida o irritación.
- Si tenemos la piel mixta podemos preparar igualmente una mascarilla de arcilla pero en vez de mezclarla con agua la combinaremos con yogur y 5 gotas de aceite vegetal.
- Si tenemos la piel seca prepararemos la mascarilla combinando algunos de los siguientes ingredientes, según nuestra preferencia:
- Huevo batido
- Aceite vegetal
- Levadura de cerveza
- Yogur
- Avena en polvo
- Si tenemos la piel delicada optaremos por una mascarilla a base de miel y cúrcuma, la cual nos permitirá nutrir y desinflamar la piel.
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